Как повысить энергию организма

Как повысить энергию организма

Как повысить энергию организма

Как повысить энергию организма

Самые успешные и продуктивные люди могут характеризоваться очень высоким уровнем энергии.

Поскольку энергия - это топливо, которое достигает всего, похоже, имеет прямую связь между уровнями энергии и уровнями производительности в разных областях.

Трудно представить, что усталый, беззаботный человек, который часто чувствует себя заблокированным и «сожженным», может многое сделать.
С другой стороны, энергичные, позитивные и динамично развивающиеся люди, похоже, получают и пользуются гораздо большим количеством вещей, которые может предложить жизнь.

Существуют три основные формы энергии - это физическая эмоциональная и умственная энергия. Каждая из этих энергий различна, но они взаимосвязаны и зависят друг от друга.
Чтобы быть по-настоящему полноценными людьми, мы должны заботиться и стремиться к увеличению уровней этих трех видов энергии.

Физическая энергия.

Этот вид энергии мы накапливаем после еды и употребления воды, необходимые для выполнения физического труда.

Часто бывает трудно распознать «утечку» этой энергии. Мы не обязательно ощущаем классические признаки истощения.
Вам может быть труднее сосредоточиться на заданиях, и вы также можете обнаружить, что ваше терпение исчерпано, а уровень разочарования увеличивается даже когда сталкиваетесь с простыми задачами.

Как повысить физическую энергию?

Конечно, хорошее и здоровое питание и качественный сон являются одними из основных способов «перезарядки», но вы можете включить некоторые дополнительные вещи.

Увеличенное употребление магния, этот минерал необходим для более 300 биохимических реакций в организме, включая деградацию глюкозы в энергии.
Больше движения (ходьба - отличный и доступный способ улучшит физическую форму);

Не пропустите завтрак, регулярно кушайте, добавляя в меню больше цельного зерна, фруктов, овощей и менее сладких продуктов.
Выпейте больше воды и уменьшите количество алкоголя.

(Важно: если, однако, усталость являются повседневными чувствами, обратитесь к врачу, который может направить вас сдать анализ крови, чтобы проверить функцию щитовидной железы и наличие анемии.)

Эмоциональная энергия.

Это энергия энтузиазма и волнения, которая придает блеск жизни человека. Энергия, благодаря которой испытываем чувство любви, счастья и радости. В значительной степени наша эмоциональная энергия делает жизнь более полноценной.
Фактически, почти все, что мы говорим и делаем, определяется каким-то образом эмоцией.

Как повысить эмоциональную энергию?

Так же, как физическая энергия исходит из правильной диеты, физических упражнений и отдыха, эмоциональная энергия исходит из того, как вы эмоционально заботитесь о себе, жить так, чтобы вы чувствовали себя вдохновленными, полными надежды, уверенности, игривости, любви и в отношении того, что вас больше всего интересует.

Перестаньте жить, чтобы угодить другим. С одной стороны, это невозможно и, что самое главное, вредно для вас. Будьте тем человеком, которым вы хотите быть, делайте то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо и удовлетворенно. Когда вы стремитесь действовать и принимать решения, которые нравятся другим, вы прилагаете серьезные усилия, но без какой-либо реальной выгоды, это создает утечку энергии.

Общайтесь с позитивными людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Постарайтесь провести время с людьми, которые заставляют вас смеяться больше, разговаривать на интересные темы.
Ограничьте контакты, которые загружают вас и устают.

Живите в настоящем - сосредоточьтесь на моменте и на том, что вам нужно двигаться вперед, расти. Пусть какая-то великая цель и мечта станут вашим вдохновением, заставляет вас чувствовать себя полными энтузиазма - эмоциональная энергия увеличивается благодаря надежности.

Третий тип энергии - это умственный.

Психическая энергия - это энергия творчества, решения проблем и принятия решений. Мы используем умственную энергию, чтобы делать продажи, писать отчеты и предложения, планировать наш день / неделю и изучать новые вещи.

Уровень умственной энергии является основным фактором качества жизни. Причина, по которой большинство людей не в состоянии реализовать свой потенциал в жизни и работе, состоит в том, что они тратят свою энергию на эмоциональный или физический уровень. Поэтому у них очень мало энергии для умственной деятельности.

Большинство людей «сжигают» свою эмоциональную энергию, выражая отрицательные эмоции. Фактически, пятиминутный, неконтролируемый всплеск гнева может сжечь столько энергии, сколько один человек будет использовать за восемь часов работы. Главное здесь - постоянно думать о том, как вы можете оставаться спокойным и позитивным, работать плавно и эффективно, чтобы вы могли иметь больше умственной энергии, делая вещи, которые наиболее важны для вас в вашей повседневной жизни.

Как повысить умственную энергию:

Думайте положительно, будьте любопытным, читайте интересные книги и слушайте хорошую музыку и занимайтесь творческой деятельностью.

Будьте ответственны и заботитесь о себе, стремясь быть более расслабленным и оптимистичным перед повседневными проблемами и разочарованиями. Чем больше энергии у вас есть, тем счастливее и продуктивнее вы будете во всех сферах своей жизни.

20 комментариев: Как повысить энергию организма

  • Andryha говорит:

    Откажитесь от конфет, содовой и других продуктов, в состав которых входит сахар. Вы увидите, как это благоприятно отразится на вашем уровне энергии. Вы не будете испытывать усталость в течение дня.

  • Наталья говорит:

    Да, очень важны все эти составляющие, иначе энергия будет уходить через любую из них.

  • Алина говорит:

    Полезная информация, так важно сохранять энергию, и так плохо, когда она улетучивается.

  • Wesz85 говорит:

    Очень интересная и полезная статья! Многое для себя почерпнул.

  • Амелия говорит:

    Полезная информация, действительно, так тяжело на чём то сосредоточиться если чувствуешь себя разбитым! Или придёшь на работу, а тебе с утра настроение испортят — всё тень насмарку!

  • Inna говорит:

    Нельзя понапрасну тратить жизненную энергию, думая о вещах, которые нельзя изменить, или о событиях, принадлежащих прошлому.

  • Gleb говорит:

    Очень информативная и полезная статья. Прочитал с удовольствием.

  • Анна говорит:

    Нужно, чтобы было хорошее настроение, это помогает сохранять энергию и даже прибавлять её.

  • oleg говорит:

    Да,статья очень полезная и поучительная,постараюсь к ней прислушиться.

  • oleg говорит:

    Да,статья очень полезная и поучительная,энергию надо сохранять.

  • АннаВ говорит:

    Общение с эмоционально тяжелыми людьми (нытиками и неудачниками) может очень сильно повлиять на наше состояние. После таких контактов чувствуешь себя или усталым и разбитым или злым и агрессивным. Так что необходимо очень внимательно относится к своему окружению и перестать общаться с такими несимпатичными личностями.

  • vik52 говорит:

    Очень интересный коментарий, энергия у человека должна быть постоянно.

  • raith говорит:

    Всем привет, подскажите в каком месте хоть покупать качественные оригинальные продукты

  • Наталья говорит:

    Хочется, чтобы энергии было побольше, тогда всё можно преодолеть.

  • vik52 говорит:

    Позитивную энергию человек получает от природы от хороших людей.

  • oleg говорит:

    Да,очень поучительная статья,попробую ей восвользоваться.

  • Наталья говорит:

    Энергию очень хорошо повышает оптимизм, позитивное мышление.

  • Надежда говорит:

    Энергия, расстраченная по пустякам, никогда более не возвратится поэтому инвестируйте её в самые важные вещи, и она вернется к вам сторицей.

  • vik52 говорит:

    Очень полезная статья, энергия есть у каждого человека, но разной силы.

  • Charleston Quinn говорит:

    Пейте много воды. Недостаточное потребление воды может привести к обезвоживанию организма, симптомом которого могут быть усталость и низкий уровень энергии.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.