Лошадка в отпуске или Как здраво оценивать свои возможности.

Как здраво оценивать свои возможности.

Как здраво оценивать свои возможности.

Лошадка в отпуске или Как здраво оценивать свои возможности.

Вы наверное уже не раз замечали, что после трудовой недели, в ваши законные выходные, вам приходится не только разбираться с домашними делами, но и наваливается кипа "недоделок" с работы. Это не только выматывает психически, но и конкретно влияет на физическое здоровье. Уныние, переедание, стресс, раздражительность, недосып. Знакомы симптомы?

Для начала необходимо научиться разделять работу и развлечения. На работе я полностью нацелена на выполнение заданий и поручений, а, сидя перед телевизором, я отдыхаю и ни о чем рабочем не думаю.

Следующее, что необходимо сделать - это выработать режим сна и бодрствования. Если есть возможность лечь в 10:00-10:30-ложитесь. Высыпайтесь. Это залог вашей трудоспособности.

Наладьте свой рацион питания. Включите в него побольше овощей и фруктов. В крайнем случае, купите витамины.

Всех денег не заработать. Пощадите себя, ведь если надорветесь - потратите вдвое больше.

Стоит ли говорить, что спорт - полезная штука? Да, да и еще раз да! Заряжайте себя энергией через зарядку, пробежку, фитнес, плавание. Это отличный способ держать в форме свое тело. Более того физкультурные упражнения очищают мысли и направляют их на позитивный лад.

Конечно же, помимо спорта есть еще множество способов расслабиться и отвлечься от проблем. Например, чтение книги, просмотр фильма, вышивание, вязание, игра на компьютере или в приставку.

Не забывайте, трудолюбие и стремление достойно жить - это замечательно, но не ценой своего здоровья.

Related posts:

2 комментария: Лошадка в отпуске или Как здраво оценивать свои возможности.

  • Ирина Лукшиц говорит:

    Согласна, надо баловать себя маленькими радостями, позволять организиму отдохнуть и восстановиться. Мне очень помогает посещение театра, летом — копание в цветнике, выезд на природу. И постоянно — эфирные масла и ароматерапия в любом виде, чаще всего в аромалампе или аромакулоне.

  • Софья Гусева говорит:

    Я отвлекаюсь спортом — 3 раза в неделю обязательно с выходом из дома, занятия в группе, бассейн. Потому что и так от компа не отхожу, а так хоть куда-то надо.
    Так втянулась)))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика