Еда против старения

Еда против старения

Еда против старения

Еда против старения

Для настоящей женщины оставаться привлекательной как можно дольше – вопрос принципиальный. Наверное, не за горами то время, когда изобретут средство, позволяющее надолго сохранить внешнюю красоту. Уже сейчас это направление активно разрабатывается: пластические операции, инъекции гиалоурановой кислоты, омолаживающие крема и т.д. Всё это неплохо, но противоестественно!

Однако, разумнее было бы отсрочить тот момент, когда радикальное вмешательство в организм становится единственной возможной мерой в борьбе со старением. Люди говорят – «береги честь смолоду, а платье – снову». Тот же принцип работает и в отношении человеческого организма: чтобы сохранить его максимально крепким и неизношенным, нужно следить не только за внешней оболочкой, но ещё большее внимание уделять внутренним процессам. Каким образом? – Контролируя свой рацион.

Сейчас доступно огромное количество литературы, помогающей сориентироваться во всевозможных диетах, а также, перечень продуктов, помогающих в борьбе со старением, которые можно в них встретить – уже давно остаётся неизменным. Все они отобраны по показателю максимального содержания антиоксидантов в своём составе - веществ, нейтрализующих свободные радикалы. Свободные радикалы, образно выражаясь, – это «одинокие» электроны, которые ищут себе пару, разрушая «чужую семью», и «уводят» электрон у другой молекулы. Так, вследствие разрушения потерявшей электрон молекулы страдает кожа.

Продуктов, насыщенных антиоксидантами довольно много, но наиболее популярными остаются фрукты и овощи, в частности:

• гранат – воистину драгоценный плод, по показателю насыщения антиоксидантами оставляющий позади даже красное вино и зелёный чай;

• зелёные листовые растения – наиболее полезными представителями данной категории являются шпинат и капуста. Их регулярное употребление, помогает бороться с результатом губительного воздействия солнечных лучей на кожу, ранними морщинами и раздражением эпидермиса;

• огурец – овощ, обогащённый коллагеном, благодаря которому кожа остаётся упругой и эластичной;

• томат, а точнее томатная паста – примечателен высоким содержанием ликопина – пигмента, окрашивающего томат в яркий насыщенный цвет. Ликопин – это сильный антиоксидант, выполняющий сразу несколько функций, благотворно сказывающихся на состоянии кожи – он усиливает сопротивляемость организма вредоносному солнечному воздействию, а также делает стенки капилляром и сосудов более прочными. Следует отметить, что томатная паста в борьбе за молодость и здоровье кожи является средством более эффективным – всё из-за того, что уровень антиоксидантов в ней в разы выше, чем в свежих томатах;

• авокадо – плод, пользующийся популярностью в основном только у знающих людей, что очень печально, поскольку его мякоть содержит сквален – мощный антиоксидант, усиливающий регенерацию кожи и способствующий её омоложению.

На войне, как говорится, все средства хороши, тем более, когда война ведётся со временем. Но зачем мудрить и обращаться к изощрённым средствам, если всегда можно дойти до овощной палатки рядом с домом?

Related posts:

73 комментария: Еда против старения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.

Яндекс.Метрика