Ешь и худей!

Как ускорить метаболизм

Как ускорить метаболизм

Ешь и худей!

Как ускорить метаболизм. 

Самая лучшая диета : ешь и худей!

Как похудеть не голодая? Как сбросить лишнее и при этом есть все что хочешь? Это невозможно, ответят многие. Но давайте посмотрим на факты.
Среди ваших знакомых, наверняка, найдется такой, который может позволить себе есть все что угодно и при этом оставаться в отличной форме? Как ему это удаётся? На самом деле, здесь нет никакого волшебства. Все зависит от организма человека, а точнее от обмена веществ в нем.
Давно уже не секрет, что чем быстрее обмен веществ – метаболизм – в организме, тем стройнее сам человек. Но что же предпринять тем, у кого он не такой быстрый и человек поправляется, буквально от каждого съеденного кусочка?
Выход есть! Медленный метаболизм вполне реально разогнать! Существует несколько нехитрых способов для этого.
В первую очередь, это конечно вода. Организм на 70% состоит из воды. Поэтому вода участвует практически во всех обменных процессах. Нехватка воды ведет к нарушению процессов обмена веществ. Выпивайте не менее 2 литра воды ежедневно. Здесь нужно помнить, что если вы пьете много воды, значит, контролируете поступление соли в организм. Это не означает, что продукты должны быть совсем пресные. Необходимо ограничить употребление сильносоленых продуктов (соленая рыба, сыры, колбасы, консервы). Простое правило, но очень действенное.
Еще один продукт, который помогает запустить метаболизм – острый перец. Он подстегивает метаболические процессы в организме на 25%. После употребления продуктов, приправленных перцем, обменные процессы ускоряются на несколько часов.
Третьим в рейтинге стоит черный кофе. И, конечно, он должен быть натуральным свежезаваренным. Одна чашка кофе «заводит» метаболизм на 3-4%. Поэтому можно выпить еще пару чашек, если конечно нет противопоказаний. Если таковые имеются, то кофе можно заменить зеленым чаем, который также отлично справляется с ускорением обмена веществ.
Далее можно сказать о специях. Ежедневное употребление имбиря, корицы, карри, цикория, ускорит метаболизм на 10%. Совет: молотый имбирь и корицу можно добавлять в черный кофе. Вы получите не только вкусный напиток, но и разгоните обмен веществ на 13-14%.
Молочные продукты. Ученые выяснили, что дефицит кальция в организме приводит к сбоям в обменных процессах. Вот почему молочные продукты необходимо включать в свой рацион. Если употреблять такие продукты три раза в день, можно ускорить метаболизм на 70%. Совет: в ту же чашку черного кофе с имбирем и корицей можно добавлять немного молока.
Употребление этих продуктов помогают улучшить метаболизм. Для правильной работы организма не пропускайте прием пищи, особенно завтрак, не голодайте. Не стоит забывать и о физической нагрузке. Простая зарядка способна разгонять метаболические процессы.
Ускорив обмен веществ в организме, мечта миллионов сбудется! Это реально – есть и худеть!

Related posts:

2 комментария: Ешь и худей!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика